Выберите такие места, где может быть как можно больше свежего воздуха. Выберитесь на природу, съездите в лес, на речку или озеро. Вдохните свежего весеннего воздуха, пусть организм насытится кислородом. Не сидите дома, на диване уткнувшись за теликом, оставьте душный город, офис, забудьте на время о компьютере - дайте организму отдохнуть, набраться новых сил. Воспользуйтесь источником для новых ощущений. Поиграйте в подвижные игры на чистом воздухе: футбол, бадминтон, вспомните детские игры, прятки, догонялки. После такого отдыха гарантированно прекрасное самочувствие и позитив на долгое время.
Купание
Постарайтесь не купаться до лета, не нужно торопиться. У нас есть такая особенность, начинать купание в первые майские праздники, иногда с «подогревом» из-за холода, так как вода еще не прогрета до приемлемой температуры, поэтому увеличивается степень риска заболеваний. Организм физически еще не подготовлен к таким резким переменам, поэтому стоит все же дождаться теплой воды и не торопить события.
Качественная пища
Во время отдыха, как правило, возникает соблазн хорошо покушать, особенно на природе, поэтому стоит внимательно отнестись к тому, что вы будете покупать и где. Выезжая на природу, отправляясь в поход, советую запастись продуктами в городе в специализированных магазинах и ни в коем случае не на временных остановках в сомнительных продавцов. Старайтесь брать такие продукты, которые легко прожарить, проварить или подогреть на костре, тогда степень риска отравления снизиться к минимуму. Это очень важно знать.
И напоследок хочу дать совет. Выбираясь на отдых, оставляйте все рабочие мысли дома, напрочь забудьте о работе, тогда, поверьте, вы отдохнете на славу. Хорошего Вам настроения и весело провести майские праздники!
|
