Лимон известен своим свойством расщеплять калории и ускорять обмен веществ. Он ускоряет выработку желудочно-кишечного сока, улучшает и стабилизирует пищеварительные процессы. Сама лимонная диета характеризуется отсутствием строгих ограничений, что очень удобно. Однако прежде чем останавливать выбор на этой диете, убедитесь, что она Вам не навредит - лимонный сок противопоказан тем, кто страдает гастритом, панкреатитом, язвенной болезнью.
Во время диеты в ход идут все составляющие лимона: и кожура, и мякоть, и сок. Само собой, одним лимоном не наешься, а потому в течение дня употребляется и другая здоровая пища с добавлением лимона. В салаты и супы можно добавлять измельчённую цедру, а соком неплохо будет полить рыбу или мясо. Кстати, лимонный сок также можно будет развести с питьевой водой и выпивать натощак полученный напиток. Через месяц употребления Вы заметите, что значительно улучшилось состояние кожи. А длительность самой диеты - две недели, это стандартный курс.
Примерный рацион одного дня из диеты:
- перед завтраком выпить лимонный сок, разведённый водой;
- на завтрак - овсянку с цедрой лимона, чай с лимоном;
- на обед - овощное рагу, нежирная рыба, сбрызнутая лимонным соком;
- на ужин - гречневая каша, чай с лимоном.
Повторять такую диету нужно не чаще четырёх раз в год, соблюдая большие перерывы. Также рекомендуется чаще полоскать рот чистой водой, так как лимонный сок может нанести вред зубной эмали.
Яблоко знаменито как фрукт, содержащий практически все минеральные вещества. Тут с диетологами не поспоришь насчёт полезных качеств: в яблоках содержатся и витамины, и фолиева кислота, и железо. Словом, не фрукт, а кладезь здоровья. Издавна плоды яблонь использовались для лечения различных болезней: ревматизма, экземы, подагры и прочего. Кроме того, употребление в пищу яблок способствует укреплению ногтей, волос и зрения. К тому же, учёными было доказано, что в яблоках содержится элемент, улучшающий процесс циркуляции крови. В общем, лучшего продукта для диеты и не сыскать.
Правда, диеты на яблоках считаются жёсткими, так как не каждый человек способен выдержать хотя бы пару дней на одних яблоках. Ведь по диете, их нужно есть столько, сколько влезет, на протяжении всего дня.
А, между прочим, это очень полезно. Особенно для бывших курильщиков и для тех, у кого проблемы с кишечником. Вообще, рекомендуется почаще устраивать разгрузочный день на яблоках. Для снижения веса его можно проводить несколько раз в неделю.
Материалы предоставлены свадебным порталом - IgraemSvadbu.com
|