Блог

Дарить можно не только предметы, вещи и светлые пожелания. Хороший совет, порой, бывает гораздо ценнее и полезнее, чем все остальное. Какой совет подарить? Что ж, решать только вам. Мы, например, можем рассказать об интересном виде фитнеса, который отлично подходит женщинам, желающим похудеть. У вас есть знакомая с подобным желанием? Обрадуйте ее и предложите отличный вариант. Сегодня уже многие люди слышали про стретчинг для похудения. Его суть заключается в гимнастике для хорошего растяжения мышц. Благодаря гимнастике мышечные ткани насыщаются кислородом, внутри организма значительно улучшаются обменные процессы. В результате этих изменений выводятся продукты распада. Так что, стретчинг не только улучшает гибкость и подвижность, но и способствует эффективному похудению. Также растяжки оказывают крайне положительное влияние на нашу нервную систему. Благодаря занятиям в мозг поступает гораздо больше кислорода, а потому весь организм чувствует себя бодро. В основе стретчинга лежит аккуратное, плавное растягивание мышц, которое впоследствии приводит к их укреплению. За счет улучшения в мышцах кровоснабжения, ткань начинает увеличиваться и заменять собой жир. Проще говоря, происходит эффект вытеснения. В первую очередь стретчингом занимаются люди, которые желают сделать свои суставы более гибкими, а мышцы более эластичными. Смысл методики в выполнении особых упражнений, во время которых последовательно растягивается каждая мышца. Каждая растяжка производится до того момента, пока не почувствуется легкое напряжение. Главное, чтобы при выполнении упражнений не доходило до болевых ощущений.