Суббота, 23.09.2017, 20:22 
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"
 

Главная страница | О магазине | Оплата и доставка | Контакты | Обратная связь | Что подарить |  RSS

Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск по названию
Мы Вконтакте
Категории раздела
Интересные подарки [83]
В этой категории размещаем оригинальные и необычные подарки с фото и описаниями
Интересные статьи [132]
В этой категории выкладываем интересные статьи, которые будут полезны нашим читателя
полезные статьи [538]
В этой категории выкладываем материалы на различные тематики, но упор делается на подарки и все, что с этим связано
Подарки 2012 [33]
Лучшие подарки 2012
Статьи 2012 [86]
Статьи о главном [1227]
подарки для мужчин [350]
подарки для женщин [158]
подарки для детей [302]
прикольные подарки [22]
необычные подарки [30]
Статьи 2012 часть 2 [59]
VIP подарки [12]
Полезные подарки [57]
подарки и праздники [160]
Статьи 2012 часть 3 [45]
Статьи 2012 часть 4 [66]
Меню сайта
Форма входа

Блог

Главная » 2016 » Июль » 14 » Преимущества занятий аквааэробикой
14:27
Преимущества занятий аквааэробикой


Что же такое аквааэробика?

Современная аквааэробика является видом  аэробики, предусматривающее исполнение упражнений в воде, а еще сочетающий в себе различные физические нагрузки практически на все главные группы мышц человека - именно этим и обусловлена высокая эффективность самих занятий. Другими словами, аквааэробика - это довольно ритмичная водная гимнастика сопровождающаяся под музыку.

Любые занятия в воде - самый безопасный вид нагрузки для всех беременных, пожилых и в некоторой степени физически ослабленных людей, а еще людей с громадным избыточным весом.

Погружаясь частично в воду, мы сразу облегчаем работу всех конечностей, что разрешает добиться большей амплитуды перемещений. Добавочное сопротивление перемещениям тела, требует громадных мышечных усилий и намного большей затраты калорий. Тем самым улучшается кровоснабжение нашего сердца и всех типов мышечных тканей. Помимо этого, вода оказывает еще и эффект массажа, что полностью снимает мышечное напряжение. Отметим, что в воде резко уменьшается какой-либо травматический риск при исполнении различных действий,  а также снижается нагрузка на все суставы. 

Систематические занятия от 3 до 5 раз в неделю в клубе element.ua - частично снижают вес, убирают риск заболевания остеопорозом, значительно улучшают осанку, общее самочувствие, облегчают исполнение двигательных задач в привычной для нас жизни, повышают всю мышечную силу и общую выносливость организма, усиливают мускулы сердца, снижают частично уровень холестерина, полностью нормализуют кровяное давление, а также ускоряют метаболические процессы, сокращают подкожный жир, наша кожа становится значительно более ровной, а мускулы в любой момент находятся в тонусе. Вам непременно стоит самому в этом убедиться. 

Когда будет заметен эффект от аквааэробики?

Уже после первоначальных занятий Вы будете чувствовать прилив бодрости и улучшение настроения. Понемногу начнут укрепляться мускулы, увеличится работоспособность, значительно улучшится эмоциональный фон, а еще повысится ваш жизненный тонус. Здесь как и в любом спорте, с целью достижения хорошего и заметного для себя результата, необходимо заниматься с периодичностью два-три раза в неделю, а также не прерывать свои тренировки как минимум три месяца.

Регулярное посещение аквааэробики – это исключительно Ваш огромный вклад в самое полезное и нужное – молодость и Ваше здоровье! Начните заниматься и обязательно почувствуйте огромный эффект от чудесного взаимодействия с водой. 

Категория: Статьи о главном | Просмотров: 219 | Добавил: joker | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]