Среда, 18.07.2018, 00:43 
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"
 

Главная страница | О магазине | Оплата и доставка | Контакты | Обратная связь | Что подарить |  RSS

Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск по названию
Мы Вконтакте
Категории раздела
Интересные подарки [83]
В этой категории размещаем оригинальные и необычные подарки с фото и описаниями
Интересные статьи [132]
В этой категории выкладываем интересные статьи, которые будут полезны нашим читателя
полезные статьи [538]
В этой категории выкладываем материалы на различные тематики, но упор делается на подарки и все, что с этим связано
Подарки 2012 [33]
Лучшие подарки 2012
Статьи 2012 [86]
Статьи о главном [1390]
подарки для мужчин [350]
подарки для женщин [158]
подарки для детей [302]
прикольные подарки [22]
необычные подарки [30]
Статьи 2012 часть 2 [59]
VIP подарки [12]
Полезные подарки [57]
подарки и праздники [160]
Статьи 2012 часть 3 [45]
Статьи 2012 часть 4 [66]
Меню сайта
Форма входа

Блог

Главная » 2012 » Январь » 15 » Йога для беременных от Active mama
20:30
Йога для беременных от Active mama

Различные занятия для беременных предоставляют замечательную возможность молодым мамам заняться увлекательной гимнастикой, которая направлена на растяжку и тонус мышц, правильное дыхание, восстановление циркуляции энергии и положительного настроения, что так важно будущему ребеночку, который находится внутри вас. Йога для беременных поможет женщинам подготовиться к родам, улучшить кровообращение, укрепить позвоночник, научиться дышать по нужным системам, сохраняя при этом спокойное состояние организма.

Если для вас важно собственное здоровье и развитие ребеночка, тогда вы не позволите беременности положить вас на кровать. Именно активно живущие мамочки рожают здоровых, крепких и жизнерадостных детишек. А так как женщинам в такой период жизни следует умерить нагрузки и просто наслаждаться жизнью, занятия йоги помогут восполнить все необходимые пробелы. Структура занятий строится на индивидуальном подходе к каждой женщине, ее физической готовности и состоянии здоровья. Никакого утомления и физических нагрузок, только приятная музыка и легкие упражнения под чутким руководством тренера – вот что вам дает йога для беременных. В результате вы не только сможете хорошо себя чувствовать на протяжении 9 месяцев, но и максимально подготовите себя к самому важному действу этого периода, что даст более высокую выроятность легких родов и появления на свет здорового малыша.

Следует учесть одну рекомендацию: перед тем, как отправляться на занятия йогой, проконсультируйтесь с врачом акушером-гинекологом. Он даст четкие требования, которые будут учитываться тренером для создания структуры работы с вами и вашим малышом. Позаботьтесь о том, чтобы врач и тренер имели возможность знать о том, что вам можно, чего нельзя. Зачастую, противопоказаний к определенным упражнениям врачи не дают, однако физиологически возможна различная реакция, поэтому наилучшим решением будет согласовать с врачом программу ваших действий.

Далее приступайте к йоге. Каждое занятие разделено на три основные части:

  • Первая – работа с телом и релаксация ума;
  • Вторая – выполнение асан;
  • Третья – полное расслабление тела.

Выполняя упражнения, вы научитесь слушать свое тело, расслабляться, прислушиваться к своему малышу и растягивать мышцы для подготовки к родам. Приятная атмосфера и интересные позы 3-4 раза в неделю позволят вам быть готовыми к естественным родам и вернуться к йоге после них, чтобы поддерживать свое здоровье.

Категория: Статьи 2012 | Просмотров: 714 | Добавил: joker | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]