У вас уже есть любимые диеты для похудения? И вы считаете их эффективными? А вы знали, что такие диеты, как гречневая, кремлевская или кефирная, известны только у нас, а весь остальной мир о них даже не слышал? Давайте попробуем узнать об эффективных диетах, которые используются англичанами, американцами или французами.
Лидирует в мировом списке диет методика похудения от Роберта Аткинса. Она в кратчайшие сроки разошлась по миру тиражом в пятнадцать миллионов экземпляров. Суть этой низкоуглеводной диеты заключается в том, что при сокращении потребления углеводов организм приступает к сжиганию жировых накоплений, и тем самым получает необходимую энергию. Примечательно, что многие отечественные «авторские» диеты очень часто копируют принципы данной системы. Во время диеты простые углеводы находятся под полным запретом, а употребление жиров и белков разрешено. К запретам относится картофель, сахар, мучные, сладкие и другие кондитерские изделия, а так же особо сладкие фрукты. Кажется, что наша кремлевская диета, столь популярная среди жителей СНГ, очень похожа на методику Аткинса.
Эффективная диета «Зона» занимает второе место с достаточно неплохим результатом в восемь миллионов экземпляров, проданных по всему миру. Эта диета тоже предлагает строжайшие ограничения, но они распространяются на стимуляторы нервной системы, например кофеин, и на подсластители с химическим происхождением. А жиры, белки и углеводы разрешаются в определенной пропорции – 40-30-30. Также популярна кефирная диета.
Диета Николаса Перрикона занимает третье место по эффективности. Своей популярностью она в основном обязана женщинам, которые от нее без ума, ведь диета обещает не только значительное похудение, но и улучшение общего состояния кожи. В мире разошлось более трех миллионов экземпляров книг Р. Перрикона. Автор утверждает, что диета для похудения может быть эффективной только тогда, когда человек отказывается от неправильных продуктов в пользу правильных. По его мнению, человеку стоит отказаться от плохого белка, содержащегося в яйцах и мясных продуктах, обратив внимание на хороший рыбный белок. Помимо этого, диета Перррикона запрещает употреблять картофель, рис, обработанный сахар, мучные изделия и сок. А вот что приветствуется, так это зеленый салат, оливковое масло, черника, орехи, дыня. Проще говоря, рекомендуется употреблять все продукты с высоким содержанием антиоксидантов.
|